如果有個課程讓你煩惱連根拔起、練習專注力與耐力外還能增長功德與智慧，課程結束可能有莫名好事會發生，重點是食宿還免費全包，會不會很想來參加？
自從2018年初嘗過內觀的淨化滋味，幫助我在那年安然渡過姊姊意外去世的危機後，內觀變成每年的必做大事。內觀猶如心靈開刀手術，過程是相當煎熬與痛苦，每次身心靈受到巨大的折磨時都相當想放棄直接回家，但每年的年底一到，又很自動自發的上網申請課程。許多同修與我相同，每當課程一開始坐在禪修堂裡時，不忍自問：「那麼痛苦，我為什麼又回來了？」內觀就像是生孩子，每次做完就說再也不做了，但時間一到，又乖乖回來。
當櫃姐的工作告一段落，趁著空檔又申請了課程，由於學員名額爆滿，只好轉作法工服務。前兩次的法工經驗都曾與法工發生不快衝突，本來是要來清理心中垃圾，卻又累積新的垃圾，所以對於要做法工，心中是有一點陰影的。沒想到這次的法工服務，大家都相處和諧愉快，互相合作與分享人生經歷。也因為工作氣氛良好，煮出來的菜特別好吃，幾乎很少會有剩菜，我們法工也就常常可以現炒新鮮菜來吃。報到日當天挑選工作項目時，刻意認養了最輕鬆的煮稀飯的粥大嬸與幫老師送飯的工作，希望這次可以好好清理今年夏天的一個與好友S意外決裂的痛苦。
課程開始的第一天午休時間，覺得情緒需要抒發，一個人來到了無人的小禪堂，坐著坐著就開始痛哭流涕，哭了半小時後再恢復平靜，心中祈求這些傷口可以好好癒合。下午法工服務開始時，突然組長徵求支援晚上陪同環保師姊去倒垃圾，我自告奮勇報名了。
環保師姊與我相談甚歡，她談起了與她老公相處的日常與她女兒遇到的一些事情，意外發現她女兒所遇到的事情竟然和我非常相像，聽著這些故事，覺得自己受到安慰了。倒垃圾回來後，兩人又在小禪堂靜坐等待鐘聲響起，那時變得很平靜也很感恩，因為下午時在同個地方傷心大哭，晚上卻輕鬆許多。
每天的法工服務都有三次的共修時間可以禪修，雖不像學員可以專心清理自己，但若有心的話，一天三次的共修一樣能夠清理自己。第三日的靜坐時，腦海中浮現了好友S的臉孔，很神奇的是，對他的感覺已轉變成喜滋滋，而不是傷心了。決定把握機會在禪修時觀想與他好好道別，滿懷著愛與感恩擁抱他好好說再見，在心中告訴他，如果不再來往了，我們也是充滿欣喜，而不是埋怨與責怪的負面情緒。
內觀課程中葛印卡老師總是一再強調：「無常！無常！無常！」也許今天你覺得事情棒極了，明天突然你又會被困難擊到，必須永遠保持覺知與平等心渡過一切。
第六日晚上共修前，離開寮房時抬頭看到很美麗的新月與星星相伴著，這麼美麗的景象令我又想起了S，難過的感覺又再次湧上心頭。入坐後閉上眼睛，淚水不停狂流。這時葛印卡老師的巴利文唱誦響起：「我，我，我【自我中心】——就是生、老、死的根源。除非去除自我，否則存有的折磨恐懼沒完沒了。」這些唱誦聲突然止住我的淚水，能靜靜好好內觀自己。
第七日早上夢到了與S去英國， 有人試圖要我們合好，夢中他的表情充滿不自在與尷尬。一到共修時間，坐上墊子想起夢境，傷心的淚水又流出來，葛印卡老師的唱誦又如晨鐘提醒：「每當內在世界裡，建立了平等心，身體、言語、心意的行為就轉化了。」再一次止住淚水，繼續好好往內心探索繼續清理。
聽說在內觀的清理會一直持續在夢境裡，課程中前後曾兩次夢見大量的小強不停冒出來，而小強又是我從小最害怕的生物，也許這就象徵著恐懼不停在清理中。課程末期已不再感到心情傷心而流淚了，奇怪的是常常共修時，淚水會莫名其妙滑落，自己卻沒有意識到有任何不快情緒。有可能是來自潛意識的深層清理，是表意識無法察覺的。還有一點很神奇的是，課程後期在共修時，左心口一直疼痛跳動，剛好也是此意外事件一發生時，心臟疼痛的同個位置，本來都忘了那時有發生心痛這件事，藉著內觀，它又再度跑出來提醒著我，然後再看著它慢慢消失。
第十日是慈悲日，會以傳遞愛、慈悲的波動給所有眾生。這個修行法力量強大，每到這天，當所有人做慈悲觀Metta時，可以敏銳感覺到整個禪堂充滿了和諧與慈悲的振動，也是化解與任何人的恩怨情仇的最好時機。做完慈悲觀，心中寧靜安祥，這種喜悅是難以形容的，課程也在此時進入了尾聲。
第十一日早晨最後一次共修，清晨四點十五分左右就進入了禪修堂。坐定後不久聽到耳邊有蚊子不停嗡嗡的叫著，心想也不能揮手驅趕，可能得忍著被叮咬的風險，同時間也是驗收慈悲心與忍耐力的時候。當蚊子停在我臉上不動時，就開始傳送愛與慈悲給牠。大約過了一到二分鐘，突然間聽到蚊子發出高頻有如歡呼聲往右上方衝去，這是從來沒有聽過的聲音，感覺到蚊子是充滿快樂的直衝雲霄去。雖然無法訪問牠是否真是如此快樂，但至少我臉上沒有被叮咬的騷癢不快，而牠也沒有再回來了。(或許發現我的血不夠好吃而放棄，哈哈)
每次參加完內觀課程，心有如被乾淨山泉水洗滌過的清新，又全身充滿能量能開始人生新階段。除了心靈肌肉的鍛鍊，連帶著因為過午不食的吃素，也順便減肥與美容，真的感覺非常值得，如果需要身心靈的洗滌，不妨試試內觀，或許會成為你轉變人生的一個起始點。
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