(讓我們的心像海洋一樣廣闊吧!上圖為花蓮七星潭)
上一篇文章關於慈悲心，
而人可能會認為慈悲心是否要的是一昧忍讓，
到最後忍無可忍爆發出來，不就更糟?
剛好今年走過了忍耐到極限而後情緒大爆炸的歷程，
可以當一個參考。
一次意外的誤會下得罪某人，
不停地低聲下氣道歉認錯，
對方兇惡，
似乎就是要以和為貴的鄉愿，
只得把怒氣往肚裡吞，結果睡也睡不好，
惡夢連連。
一個月後出現另一個對象嚴重影響我權益
對方卻漠視企圖一走了之時，
我卻不顧形象當場爆發。
似乎是把之前受的委曲加倍奉還對方。
對方被我這小女子嚇到不知所措，
後來也逼得他當天要和解，
有個完美的結局。
炸彈威力引爆後，自己反省深思。
因為有了一忍一爆的經驗，
加上研讀心靈書籍探討後，
漸漸對於這些事情有了領悟。
上篇寫文章時，一位學佛法的好友回信如下:
「眾生都是本能地追求快樂，想要離開痛苦。
能夠觀察感受到對方的痛苦，是慈悲心生起的先決條件之一。」
他的話我一直記在心裡，後來套用到生活上，
覺得每個狀況都受用。
例如騎車時，旁邊有人在抽菸影響空氣時，
以往總是帶不屑眼神看對方表憤怒，
後來就以同情的角度想著:「他只是想脫離痛苦。」
果然一轉念後，心境有個寬廣的出口。
(下圖為花蓮七星潭旁邊的道路)
生活上有時會碰到一些故意來嘲諷你的人，
一開始也會很生氣及反擊，
但是後來知道他們不過是想脫離痛苦，
因為他們的心靈世界曾受傷，
只能藉著冷嘲熱諷來拉對方下水，
讓別人也能感受他們的痛苦，
唯一能做的是同情他們，並祝福他們得到愛。
<天使之藥>作者朵琳.芙狄說:
「祝福每位你遇見的人，無論他如何待你。
你的每日靈性補充就來自這個作法。」
發現後來用同情的眼光看待所有人後，
一切的憤怒不平都消弭了。
覺得他們正在受苦，並不是過得很好，
不會想再落井下石攻擊對方了。
當初表面和平的忍耐心態轉變成走進對方世界感受，
這種練習可以從寬恕開始。
和諧是從裡到外的，心裡不會有任何一點負面情緒，
任何負面情緒例如嫉妒、憤怒、仇恨、批判等等，
都是破壞並有害健康。
自己曾經因為生某人的氣，而得到緊急的疾病，
這是心裡無法發洩，身體就讓這股氣有了出口製造疾病。
查爾斯.哈尼爾說:「你可以帶來和諧，創造友好的關係，或者種下仇恨的種子，
而仇恨的最終將轉變為必須履行的義務。」<世界最偉大的感應力>
說明了因果關係，當初種下有如米粒的種子，
隨著時間長大可能會變成神木般的巨大及強大威力。
(愛-是你最需要的，下圖為劍橋Primark的擺飾)
研讀許多心靈書籍，幾乎強調「愛」的重要性。
對萬事萬物的愛，都可以提升同情心。
一開始很難對仇恨的人產生愛的感覺，
那麼就把愛先專注於自己周遭美好的人事物，
刻意與仇恨的人遠離，就當你們兩個是斷線狀態，
遠離對方保持距離是第一步。
自己曾經閉關做幾次寬恕的練習，
依照書中的方法寬恕從小到大無法原諒的人，
包括同事、朋友、親人等等。
發現最令人無法控制情緒的是原諒父母及伴侶。
因為自己最在意，而往往對方造成的痛也是最深刻的。
反而一般你生活上欺負你的外人例如惡鄰、同事等等，
做寬恕練習時，情緒起伏並無親人來得大。
(下圖為餐廳內中秋節應景的相親相愛柚子)
做完這個練習後，頓時心變得異常柔軟，
一切都放開解脫的感覺，
好像沒有什麼能夠傷害你的了，
也因此發現，別人怎麼對你，能傷害自己的，
其實就是自己的心，
你選擇了寬恕，最大的受益者也是自己。
原諒別人也等於原諒自己，
一開始可以先從寬恕自己過去行為開始，
進而擴大原諒別人，
不妨練習一下，這個有趣的經歷哦!
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