自從開始有涉獵較多心靈成長書籍後，
發現一般人大多的念頭都是負面解讀事物，
對待人事物不能以善為出發點。
例如:
久未見面的熟人面無表情的表情從你身旁走過，未打招呼，
你心裡不是滋味，覺得此人無情，甚至心中開始批判對方起來，
但也許他是專注在想別的事情，根本沒看到你。
最近讀到一本很棒的書<心靈能量-藏在身體裡的大智慧>，
學者花了二十年以上，超過百萬次的測試身體不會說謊，
可以來評定萬事萬物的能量等級，負面到正面的能量反差極大。
裡面有許多章節，以不同的話一再強調慈悲待人的重要，
剛把這本書抄完重點發現這條金科玉律後，
慢慢將慈悲放入日常練習中。
(先用瓷杯上個熱茶吧!)
最近在健身房遇到櫃台一名小姐態度不佳，
試著不去理會她的情緒，愉快向另一名小姐道謝後轉身告別，
想讓此不愉快的事停住，不要再有更多的漣漪。
上個月與在一個公家單位的朋友小龔吃飯，
提到目前工作不喜歡某一位同事，
但是只要公事上該同事遇到困難時，小龔仍會全力幫助她，
若是私領域的吃飯聚餐，小龔卻完全避開與她的任何相處。
換作一般人時，當你的敵人受困，沒有落井下石就算仁慈了，
怎麼還會全力幫助?
小龔回答我說:
「因為我不想和那個人一樣的等級。」
如果當你覺得對方很小人，但是你也以小人的方式回報，
就代表自己和對方是一樣的水準了。
不喜歡對方，想辦法避開即可，
真的會碰頭，也儘量換個角度想著對方的好處。
例如一個某人喜歡誇大事情，道三論四時，
你碰到對方時，就想著今天對方不知道又要演什麼戲劇，
當個觀眾以看歌劇的方式來欣賞他們精湛演出。
我們一般人很容易區分”我們”與”他們”。
只要是”我們”，怎麼做都沒關係，
要是”他們”做同樣的事，那可要追究到底。
小到插隊，大到台灣政治生態都皆如此。
培養慈悲心，需要不間斷的練習及忍耐，
從2012年有學習一些佛法精義，
到今年開始接觸聖經、基督教及天主教等等，
慈悲心都是各宗教所強調的。
例如有佛教徒會由吃素開始培養對萬物的慈悲，
素食者的觀念是，動物亦是天地萬物的一員，
不應該輕易為了自身口腹之慾而殺生，
這是一種萬物合一的概念。
(下圖為劍橋商店的樹窗，兩隻相親相愛的鳥)
吃素的確是個很好的開始，我個人也漸漸90%轉向素食，
吃素精神明顯變好，而且思路更清晰。
不過，亦曾見過少數素食者對葷食者的鄙視及看輕，
自命清高的恐嚇別人，造成葷食者心裡不適等等，
此舉失去慈悲心了，並刻意區分”我們”與”他們”不同。
7月在英國劍橋，
剛好學校午休時間有展示特有昆蟲動物，
例如大蟒蛇、大蜘蛛開放給同學們近距離接觸。
把牠們當自己寵物玩，放於手掌、脖子等等，
掌中小蛇溫柔可愛的表情，
對於萬物合一的感覺有些體認，
沒有”牠們”，都是”我們”的好朋友。
培養慈悲心，不一定要做什麼多偉大的事，
也許家人罵你時，你不要回嘴，靜靜忍下去；
幫忙陌生人按著電梯，最後才出去；
當A在向你抱怨B時，就微笑對A說聲:「辛苦了」，
選擇不和對方一起咒罵B，
讓這個抱怨因子降到最低。
培養慈悲心並不容易，
因為現在的社會，大家工作壓力大，
暴躁情緒易上來。
如何學會儘量讓好情緒浮現，
會是培養慈悲心的一個起點，
心情不好就去做自己喜歡的事情，
也許聽一首歌，跳一支舞，
專注在美好的事情上，
讓一切回歸到純淨的心再出發!
(圖為新竹的青青草原)
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