要活就要動:
曾經上過一堂課，講師做一個調查問:「現場的各位朋友，你覺得愛自己的請舉手。」
課堂上大約全部的人都舉了手。他接著問:「有一週做三次運動的請舉手。」
現場全部一聲寂靜，沒有任何人舉手。
講師說:「你們不是說愛自己嗎?那怎麼都不做運動?」
雖然這堂課已經是四年前的事，
但是永遠都記得講師提到運動的重要性。
也許說做運動與愛自己要完全畫上等號，不盡公平，
畢竟很多人是忙著工作與加班，休息時間也只想放鬆或睡覺。
以前當秘書時，只能利用多送文件或到其他部門走動來增加運動量，
但其實離真正運動都太遠了。
現在自己創業後，一週的運動量比以前一整年還多。
認真做瑜珈及跳舞一年多，看著體力進步非常有成就感，
連爬20分鐘的上坡路段仍可健步如飛，不喘大氣。
瑜珈是很好的靜心運動，最喜歡一早進行瑜珈展開美好的一天。
而跳舞，更是發洩情緒的好管道，還可以從鏡中欣賞到做出優美動作的成就感。
身心平衡:
會生病，其實心靈占了決定性的關鍵。
王怡仁醫生所著的<不藥而瘉>書上寫道:所謂「疾病」，正是起因於「信念」與「思維」的衝突矛盾。
文中提到，心臟病是愛流不出去，而恨鎖在心裡；
高血壓是恐懼不安加上掌控一切的慾望。
癌症是負面能量與絕望情緒的長期累積。
前一陣子非常暢銷的<真原醫>在封面就寫了:「充分感恩，才能得到真正的健康。」
這也是因為人們心裡有了很多負面情緒就易生病，
感恩則是一切的解藥。當你感恩時，心變得柔軟，會想著你所擁有的一切，而不是去看你所沒有的。
上個月認識了一位朋友蘇菲，她在竹北高鐵站前經營一家高級的原味料理餐廳Bistro302，
她分享每天起床與睡前都想著:「今天我要為什麼事感恩？」
她說道:「於是一整天的好事就像電影一樣在腦海中再上演一次」。
這樣自然而然會非常開心渡過每一天，我非常佩服她的智慧。
這一年來因為時間都自己控制，常會有時間回想生病的起因。
只要有負面情緒時，就會感冒；若有事情想做不敢行動時，腳就會開始行動不便。
與一般人不同的是，我生病的時候，最多2天就恢復，而且體力都還不錯，
所以生病期間仍照常做平日的運動及出門，即使如此，
還是能明顯感覺身體不適帶來的痛苦，所以更注意身體。
食在養生:
<真原醫>內提到「分子矯正醫學」，此理論是強調提供身體大量天然的營養素。
5年前上過「分子矯正醫學」後，就開始補充天然的蘆薈汁、蜂蜜及花粉等等相關保健品。
深深感受保健重要性後，讓我自2008年9月起不曾再去看西醫拿藥，脫離了10年前藥罐子、健保卡要蓋到Q卡的日子。
而這5年來，我也真實體驗到天然療法的厲害，讓我回不去傳統西醫的打針吃藥。
近年來又爆出許多黑心食品，能夠排毒還是比較重要。所以除了心情要保持正面之外，
有時吃到一些化學食品，身體總能敏感反應，只能加倍喝蘆薈汁及吃蜂膠去毒解救一下。
很多人會注意到家裡或辦公室的風水如何。最近幾年自己有體悟，所以常常會與身旁人宣導，
更要注意身體內的風水。因為體內沒有完美的協調有不適，再怎麼調整其他外在風水都沒用。
體內要乾淨、順暢及清爽，這不也是風水學強調的嗎?
很多人吃了一堆維他命想強身，但是身體毒素未排，反而身體仍然是亂。
就像搬家，一定要把房子清空，才能放傢俱及考慮通風等等。
食物實在太重要了!可惜目前大部份的食物都仍免不了食品添加物或是農藥及生長激素等等的威脅。
講求天然也是我如此愛自然料理「樸食小舖」的原因，每次吃完都身心舒暢，第二天早上都看得到痕跡 (笑…)。
連教人理財的一本暢銷書<為什麼有錢人都用長皮夾>都要特別寫一篇文章強調要投資健康。
「留意每天的飲食，將來獲得的價值會超過你付出的金額」。健康的重要大家都知道，但是能夠做到的真正落實不多。
(感謝好友聿飯團的老木-Pei提供精美相片，她是個食品藝術大師)
上<分子矯正醫學>時，講師就談到，每個人家裡都有一堆休閒食品，吃了會讓人休息的。
每次去賣場，仔細觀察每個人的購物車，幾乎9成都會帶著零食回家。
之前日本有專家一直想宣導，其實零食是最廉價的毒品，而且隨處可得，讓人沒有警覺心，真的是很可怕。
不可否認，吃零食是個解壓的好方法，
我自己偶爾也會有衝動想吃一些垃圾食物，不過事後又得花數倍代價恢復健康，所以可能久久才吃一點。
剛好9月就是不吃西藥滿5年的日子，
有感而發的想與你分享健康，希望你可以多多照顧自己囉!
若對自然療法有興趣，也歡迎與我一起分享哦!
(下圖為八月初在溪頭與青年朋友分享健康排毒)
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